Global.mainAnchor

Letní běžecké ponožky: jak vybrat ty správné

alt

Léto je nejlepší čas na běhání. Brzy ráno, kdy je vzduch ještě čerstvý. Večer, kdy slunce konečně povolí. A právě tehdy se naplno ukáže, co vaše výbava zvládne. Boty řeší většina z nás pečlivě. Tréninkový plán taky. A přitom ta věc, která je celou dobu v přímém kontaktu s vaší nohou, leží na dně šuplíku bez většího přemýšlení.

Řeč je o ponožkách. A je čas to napravit.

4. června 2026
Alt

Na materiálu záleží víc, než si myslíte

V zimě se noha se prostě tolik nepotí, ale v létě je situace úplně jiná. Noha se potí intenzivně, bota sedí blíž ke kůži a jakékoli tření nebo hromadění vlhkosti se projeví okamžitě.

Výsledkem jsou puchýře, odřeniny, přehřátá chodidla a únava.

Proto hledejte materiály, které pot aktivně odvádějí pryč. Vhodné je například speciální čtyřkanálkové vlákno CoolMax® , které je vodoodpudivé a nenasákavé. Přesně tohle dělají sportovní ponožky Vigo, které navíc regulují tělesnou teplotu. Podobně funguje materiál polypropylen, který udržuje vaše nohy suché po dlouhou dobu, bez ohledu na to, jak se potíte. Navíc je velmi lehký, takže se perfektně hodí na letní výběhy. Kombinaci polypropylen a silproX® materiálu, který působí antibakteriálně najdete třeba v anatomicky tvarovaných ponožkách Synergy.

Tenké nebo polstrované? Záleží na trase

Na rozpálený asfalt sáhněte po slabých ponožkách, které jsou prodyšné jako třeba Pius s bavlnou, mají jemný lem, který nohu nestahuje, a elastickou bandáž přes nárt, takže vám chodilo zafixují na místě.

Na delší výběhy nebo trail oceníte silnější polstrování, které tlumí nárazy a šetří klouby. Přesně tohle nabízí ponožky Integra, které mají anatomické tvarování, řetízkovanou špici bez švu u palce a zesílené froté chodidlo. 

Kotníkové nebo nízké ponožky?

Nízké ponožky jsou lehké, nenápadné a v botě je skoro necítíte. Musí ale dobře sedět, jinak sklouzávají dovnitř Kompresní Sprinter nebo Aston s ionty stříbra drží na místě a chrání kůži před odřením. Kotníkové ponožky jsou stabilnější a lépe ochrání před odřeninou nad patou. Pokud běháte v přírodě, zvažte vyšší střih.

Letní výběhy se často odehrávají brzy ráno nebo pozdě večer, kdy je viditelnost horší. Pro tyhle chvíle jsme vytvořili ponožky Ray s reflexním prvkem, můžete si vybrat z několika neonových barev a vzadu na ponožce mají reflexní prvek, díky kterému budete na silnici vidět.

Péče, která se vyplatí

Kvalitní ponožky jsou investice a vyplatí se o ně pečovat.

  • Perte na 30–40 °C, ideálně naruby

  • Do sušičky je nedávejte, protože teplo ničí elastická vlákna

  • Aviváž vynechte úplně, ucpává funkční vlákna a sníží prodyšnost

  • Střídejte víc párů, ať mají čas pořádně vyschnout

Celou běžeckou kolekci najdete na fuski.cz, od slabých letních modelů až po polstrované ponožky na trail.

S námi nešlápnete vedle!